Maciek nie mam poprostu tyle czasu żeby pisać na stronę A4 co myślę o tym co czytam/widzę( Ojan to fajnie zawsze ujmuje w 2 linijkach bez patyczkowania;-)) Sam zauważyłeś ze używam w ciul skrótów myślowych. Dziennik Amiego śledzę od początku, wiem o kompleksach, kontuzjach, planach itp. dla mnie dziwne są te wszystkie plany niemalże "zbrojenie [...]
DUDEK, a czy można wrzucić na inny portal niż youtube? np wrzuta itp, bo teraz jest akcja blokowania przez sony entertaiment wszystkich filmików z podkładami muzycznymi wykonawców z ich branży, probowałem zmieniac remixować nic to niedaje, jak można wrzucic na inny to daj znać Zmieniony przez - Draugster w dniu 2010-11-14 18:37:34
czyli tak: A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie -triceps-wyciąg 4*10 1)czy mozna robic wyciskanie na plaskiej, na barki, wioslowanie hantelkami ? 2) w systemie 4*10 rozumiem ze staramy sie zwiekszyc chocby minimalnie ciezar co [...]
Witam. Czy można jeszcze zapisać się do zakładu??? Będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. To link do mojej sylwetki. http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_113_kg%2C_później_beztłuszczowa_masa-t996281.html#post4 Zmieniony przez - asics1976 w dniu 2014-01-12 14:01:25
Witam. Czy można jeszcze zapisać się do zakładu??? Będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. To link do mojej sylwetki. http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_113_kg%2C_później_beztłuszczowa_masa-t996281.html#post4 Zmieniony przez - asics1976 w dniu 2014-01-12 14:01:25 chyba już za późno, czekaj na konkurs "krata na lato 2014 (v2)"
[...] są raczej tłuste. Nie wiem co poprawić, początkowo starałem się żeby posiłki miały mniej więcej bilans ~20gB, ~70/80gW, ~18gT, z tym że z powodu odkładania się fatu ograniczyłem węgle i tłuszcze (siedzący tryb pracy, poza treningami też nie mam jakoś specjalnie dużo ruchu). Co mam wywalić/wstawić do diety żeby waga jako tako rosła ale bez [...]
Jak sobie radzicie z nabraniem HCG do strzykawki. Ja użyłem insulinówki ale zastanawiam się czy można prościej (nie do końca udało mi się wybrać z ampułki). Czy po przyjęciu HCG coś czuć czy jest to nieodczuwalne?(np.: jądra powinny się powiększyć?)
[...] stawic sie na stacji kolejowej w Drawsku Pomorkim o 12:00. A polaczenie... w zeszlym roku wiekszosc osob z niego korzystala i zdazyli. Portter, mam jeszcze jedno pytanie. Czy odcinki, ktore musieliscie pokonac podczas wczesniejszych biegow z cwiczeniami byly dlugie? Chodzi mi o to czy mozna zalozyc do nich tenisowki bez obawy o odparzenie stopy?
Chłopie, do kogo ta gadka Pytał się kolega czy można nie brać i ćwiczyć, odpowiedź jest prosta, można. Nie potrzebuję twoich śmiesznych komentarzy, że wyniki mam za słabe albo za mało w bicepsie. Jesteś jeszcze młody, zobaczymy jak będziesz śpiewał jak dorośniesz, pójdziesz do pracy i założysz rodzinę. Pozdrawiam!
Po 1 kris4real dziekuje Ci bardzo ze tak sie angazujesz w pomoc mi. Po 2 co to sa te dipsy troche glupio sie przyznac ale nie wiem co to jest. Po 3 co do tego treningu to cwiczylem podobnie na silowni przez 2 miesiace taka ogolno rozwojowke. Mam pytanie odnosnie nog. Ja mam dosyc spore nogi przynajmniej moim zdaniem. CZy mozna sprawic by nogi [...]
[...] temu zapobiec? Tak! Nie trenując wogole. Niestety miesień musi zostac zniszczony aby pózniej powstal większy i mocniejszy! Ale w tym nasz cel aby ten proces regeneracji czyli odbudowy mięsni jak i glikogenu przyspieszyc. Aby tego dokonac zaraz po skonczeniu treningu nalezy spozyc napój weglowodanowo-bialkowy: ok.0,8-1,2g/kgmc prostych [...]
[...] że to Ty nie zrozumiałeś odpowiedzi, pojechałeś po wegetarianach ze względu na to że większość uważa za nieetyczne hodowle zwierząt i ich ubój. Taka jest ich filozofia i w niczym nie koliduje z mięsożercami. Natomiast Ty zarzucasz hipokryzję a sam przyznajesz że guzik cię obchodzi samo zagadnienie bólu, co dodatkowo czyni Cię hipokrytą. Pytanie [...]
dokladnie. na mnie tez dzialaja swietnie. wreszcie przejrzalem na oczy i ne kupuje juz antybiotykow ktore zapisze lekarz, juz nawet tam nie chodze zarzucam alliofil+ sporo vit c + paracatemaol w razie goraczki i mozna sie samemu wyleczyc, chyba ze to cos powazniejszego. to co napisal krzykacz to chyba jednak prawda. sogi za wypowiedzi oska, a jak [...]
Są 2 tematy na ten puchar i mistrzostwa Dzierżoniowa czy można zamknąć jeden robi się ostatnio tu śmietnik czy NIK tego nie sprawdza... Tak samo było z zawodami w TS w Ostrowcu 2 tematy... Można prosić by ktoś to ogarniał... Jak mniemam na chętnych mogę przejąć piecze nad tym bo już nie mogę na to patrzeć ;)
[...] jablkowym,1 kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/547e43fa6c484b6ab954e5356907536a.png EDIT Codziennie robie podejscia do pompek meskich.Dzisiaj zrobilam 3 (chociaz nie wiem czy mozna zaliczyc , nie potrafie zejsc do samej podlogi,schodze tak 15 cm nad ziemie)..Jeszcze kilka dni temu nie potrafilam jednej zrobic Zmieniony przez - sss... w dniu [...]
[...] katar, potrawy straciły smak, prawie nic nie czuje(chyba, ze to cos ma intensywną woń) ogólnie zycie straciło smak, dlatego ide do laryngologa :P i teraz mam takie pytanko czy jak dostanie skierowanie na zabieg przegrody czy mozna za jednym razem upiec 2 pieczenie na jednym ogniu :D ? tzn zrobic plastyke + przegrode czy nfz nie refunduje [...]
Po spuszczaniu krwi z jednego ucha kalafior zaczął sie zmniejszać lecz przestal a ucho stało sie twarde.Nie wiem czy to zostanie juz na stałe czy można spuszczac jeszce raz.Może ktoś coś poradzić?
Jak szybko krzepnie krew w nieodsączonym kalafiorze? Zbierałem przez kilka dni regularnie strzykawką, aż pewnego dnia napuchło i już nie mogę zebrać. Czy można liczyć na to, że kalafior się częściowo wchłonie? Mój ma ok 1tyg. miałem tydzień przerwy a teraz ćwiczę w nausznikach. Czy jest jeszcze sens nakłuwać?
Witam serdecznie, od niedawna ćwiczę MMA. Po dzisiejszym treningu zobaczyłem w lustrze że mam ucho we krwi, obyłem i zobaczyłem dziwne plamy na uchu, chyba krwiaki http://imageshack.us/photo/my-images/443/uchoa.jpg/ . W związku z urazem nie mam żadnego bólu związanego z tym. Jak wróciłem do domu profilaktycznie przyłożyłem lód do ucha. Mam pytanie [...]
[...] raczej nie jest dla ciebie odpowiedni, przynajmniej nie klasyczny podział - partia raz w tygodniu. Celowałbym w fbw albo podział push/pull. Co do pytania: chodzi mi o to czy mozna tak robic po np 3-4 serie jednego cwiczenia i następne Tak, najpierw robisz określoną ilość serii jednego ćwiczenia, potem następne ćwiczenie. Ćwiczenia bazowe, [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
